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वजन घटाने के लिए रोज करें ये मैडिटेशन

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो थोड़ी देर की माइंडफुलनेस ट्रेनिंग (Mindfulness training) आपके लिए रामबाण साबित हो सकती है। एक स्टडी के मुताबिक माइंडफुलनेस ट्रेनिंग से वजन कम होता है। कनाडा की मैक्गिल यूनिवर्सिटी द्वारा की गईं 19 स्टडीज के मुताबिक माइंडफुलनेस ट्रेनिंग आपका कई किलो वजन घटा सकती है। माइंडफुनेस ट्रेनिंग एक तरह का मेडिटेशन होता है जिसमें ध्यान केंद्रित किया जाता है।

वजन घटाने के लिए रोज करें ये मैडिटेशन

अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं तो थोड़ी देर की माइंडफुलनेस ट्रेनिंग (Mindfulness training) आपके लिए रामबाण साबित हो सकती है। एक स्टडी के मुताबिक माइंडफुलनेस ट्रेनिंग से वजन कम होता है। कनाडा की मैक्गिल यूनिवर्सिटी द्वारा की गईं 19 स्टडीज के मुताबिक माइंडफुलनेस ट्रेनिंग आपका कई किलो वजन घटा सकती है। माइंडफुनेस ट्रेनिंग एक तरह का मेडिटेशन होता है जिसमें ध्यान केंद्रित किया जाता है।

हाथो के ये संकेत हो सकते है खतरनाक

कई बार हम हाथों की छोटी-छोटी प्रॉब्लम्स को इग्नोर कर देते हैं। लेकिन अगर ये प्रॉब्लम्स लंबे समय तक बनी रहें तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का संकेत हो सकता है। सही समय पर इनके संकेतों को पहचानकर ट्रीटमेंट ले लिया जाए तो कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। बॉम्बे हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉक्टर मनीष जैन बता रहे हैं कि हाथों के कौन-से संकेत बीमारियों के हो सकते हैं।

सनफ्लावर के हैं कई फायदे, ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल

लाइफस्टाइल: पोषक तत्वों की गुणों के कारण सनफ्लावर आपके लिए एक परफेक्ट डाइट है। इसके बीजों में फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल होते हैं जो शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। डाइटिशिएन मेहर राजपूत के अनुसार जानिए रोजाना सनफ्लावर के बीज से बनी डिश रेग्यूलर खाने से क्या फायदे होते हैं।

वायरल बुखार से छुटकारा पाना है तो करें इन चीजों का सेवन

लाइफस्टाइल: बदलते मौसम में वायरल बुखार होना आम बात है। वायरल बुखार कई दिनों तक शरीर को जकड़े रहता है। मौसम के तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण इम्युनिटी सिस्टम थोड़ा कमजोर हो जाता है जिसके कारण शरीर वायरस से जल्दी संक्रमित हो जाता है। इससे बचने के लिए आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते है।

सर्दी-जुखाम दूर करने में मदद करती है ये मिठाई

लाइफस्टाइल: सर्दियों में विभिन्न तरह के व्यंजनों का स्वाद लेने का मजा ही कुछ और है। वहीं इस मौसम में कुछ ऐसी चीजें भी बनाई जाता हैं जो सर्दी-जुखाम जैसी बीमारियों को ठीक कर देती हैं। सर्दी-जुखाम मिटाने के लिए गुड़ की पापड़ी खाना काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं गुड़ की पापड़ी बनाने की रेसिपी:

खाली पेट भूलकर भी ना खाएं ये फूड: Dr.अमित मिगलानी

लाइफस्टाइल :फरीदाबाद के जाने माने गैस्ट्रो के डॉक्टर अमित मिगलानी ने बताया कि आपकी सेहत इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करते हैं, सुबह ही वो समय होता है, जब ये तय होता है कि आपका पूरा दिन आपकी मनोस्थति कैसी रहने वाली है। इसलिये सुबह-सुबह पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिये, लेकिन क्या आपको पता है कि सुबह भूखे पेट कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिये।